筋トレ 筋肉分解を防ぐには何をすればよい？トレーナーが徹底解説！
筋トレを長年行っている人で1回は聞いたことのある「筋分解」。せっかく筋トレをして筋肉を大きくしているのに、筋肉が分解されていたら効率が悪く、誰でも避けたいですよね。実のところ、普段生活をしている中で筋肉というのは分解されてしまうのです。で...
2023-05
筋トレ 
筋トレ 腹筋ローラーは腕が疲れる…トレーナーが正しいやり方・効果を解説！
みなさんこんにちは！スポーツジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです！
腹筋ローラーを行っている時、腕が疲れたり、肩や足が疲れたりしたことはないですか？また、どこに効かせられているのか分からず、なんとなく疲...
アスリート向け トレーニング トップアスリート界の有名な体幹・回旋トレーニング３選を紹介！
どうも皆さんこんにちは！スポーツ現場とスポーツジムでトレーナーとして活動させていただいているモリキンです！今回はトップアスリート界の中でもメジャーな体幹トレーニングを紹介させていただくのですが、皆さん、特にアスリートの方々の中で何...
体力向上 体幹ストレッチって何？効果あるの？トレーナーが徹底解説！
みなさんこんにちは！トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです！今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか？よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから...
筋トレ 体幹を鍛えるメリットってどんなことがあるの？トレーナーが徹底解説！
スポーツのパフォーマンスを向上させたい時や、姿勢を整えたい、お腹を凹ますトレーニングの際、「体幹トレーニング」を行われることが多いと思います。しかし、体幹を鍛えたら、どのようなメリットがあるのか知っている方は少ないと思います。「体の軸がぶ...
ダイエット 腹筋が筋肉痛でも腹筋トレーニングを行うべき？トレーナーが徹底解説
みなさんこんにちは！スポーツトレーナー＆パーソナルトレーナーとして活動させていただいていますモリキンです！皆さん、腹筋を割ろう・お腹を凹ませようと決意をし、トレーニングを行った際、次の日というのは筋肉痛がよく来ますよね。「今日は筋肉痛がひ...