2023-06

「男らしさが欲しい！」「筋肉と言ったら胸筋」と思う男性トレーニーはたくさんいると思います。たくさんいるにもかかわらず、胸板が厚い男性はたくさんはいませんよね。今回は、これをやれば胸筋を誰でも大きくすることが出来るトレーニングと胸筋を大きく...

皆さん筋肉を増やそう、体をかっこよく・美しく見せようと思ったことは1度はあると思います。中には、YouTubeやツイッターなどで「1日10分で痩せる！」「これをやれば筋肉が成長する！」という動画を見て、実際に行い、1日目は筋肉痛が来るけど...

ジムの利用者数の中でも30～50代あたりの女性というのはとても多いです。私も大体土日の午前や、平日の昼過ぎあたりによくこの年代の方たちとパーソナルトレーニングを行っています。この”30～50代”の方々はいったいどのようにトレーニングをして...

「少しご飯を食べただけや、少し運動をさぼっただけなのに足が太くなった気がする…」女性の方にとってはあるあるのお悩みなのではないでしょうか。人の体というのは、短期間で太ることが出来て、体脂肪を落とすには長期間かかってしまいます。では...

激しい筋トレ後というのは、筋肉痛がひどく普通に生活するのが大変ですよね。しかし、動けないくらい痛いというわけではないので何か程よい痛みにも感じます。さて、そんな筋肉痛ですが、どうしても早く引いてほしいという時はありますよね。例えば、次の日...

筋トレを数週間続けているけど、なかなか大きくならない。しっかり筋肉痛は来てるのに、体重は増えないし、見た目も変わらない。筋トレをしたら、いつ頃から筋肉は”増えていく”または”大きくなっていく”のでしょうか？これは、筋トレを始めたてのトレー...