筋トレ 筋トレの”負荷”を守ることがトレーニング効果を出す最大の秘訣
筋トレの効果を最大限引き出ためには、これを守りなさいという「トレーニングの原理・原則」というものが存在します。またそれ以外にも食事量やタイミング、休憩時間、頻度を正しく行えると、よりトレーニングの効果は出てきたりします。しかし、そもそも筋...
2023-08
筋トレ 
アスリート向け トレーニング ゴルフスイングのスピードを向上させるには？体の特性と物理で考察
ゴルフのスイング方法や専門のトレーニングというのは計り知れないほど世に出回っています。ゴルフ専門のパフォーマンスコーチやパーソナルトレーニングがあるくらい、「ゴルフ」というのは奥が深いスポーツです。そして、かなり”メンタル”に左右...
筋トレ 脂肪を筋肉に変えるためにまずは太るべき？筋トレに対する誤解
よく瘦せ型体型の方が、「今のままで筋トレをしても筋肉はつかないから、ご飯をたくさん食べて脂肪をつけてから筋トレをしよう！」というようなことを言われることがあります。皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれない「脂肪を筋肉に変える」これは本当...
アスリート向け トレーニング 運動部活をやめようと思っているあなたに贈るトレーナーからのエール！
運動部に所属している選手で「これ以上上手くならないから部活をやめたい」「試合に全然勝てないからもうやりたくない」「監督が怖いからやめたい」と思っている方が、この記事を読んでくれているのだと思います。スポーツというのはよく言えば熱中すること...