筋トレ トレーナーが断言。某有名○○ダイエットは寿命を削る
みなさん危険なダイエットは行っていないでしょうか。危険なダイエットというのは極度なダイエットのことを示します。例えば、「炭水化物0ダイエット」「○○時間ダイエット」このような数ある有名なダイエットの中にはとても危険なものが多いです。正直、...
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筋トレ 
アスリート向け トレーニング 意外と知られていない！足を速くする裏ワザ3選
スポーツや学校の短距離走などに向けて足を速くしたいと思っている方や、現在思っている方、いると思います。そして、「短距離走当日、試合当日まで時間があまりない」「効率よく足を速くさせたい」という方も多いはず…。私も学生の頃は、短距離走がある1...
筋トレ 1日10分だけでどんどん痩せていくダイエット運動
ダイエットをしようと決めたとき1番行われるのが外でランニングです。そして、1番継続が難しいのもランニングです。これには様々な理由があり、「外が暑いまたは寒い」であったり、「疲れる」「しんどい」といったランニング自体の運動強度が高いことが原...
アスリート向け トレーニング 野球選手必見！走塁が1.5秒速くなるトレーニング
野球の走塁時、「あと１秒速くベースにたどり着いていたらアウトにならずに済んだのに…」「あそこの場面でホームにたどり着けていればチームを勝たせることができた…」と悔しい思いをしたことはないですか？他にも思い返してみてください。ベース間を走り...
アスリート向け トレーニング 足が速くなりたい人必見！足を速くするために重要なのは○○
短距離走などで１位を取りたい…スポーツにおいて疾走能力を高めたい…このようなことから足を速くしたいと思ったことがある人は多いのではないでしょうか。「足を速くする」というのは多くの学会で取り扱われてきたもので、多くの論文や参考文献が存在して...
筋トレ これを知ってから倍近く痩せるようになった…誰かに教えたくなるダイエット方法
体重を落としたい、脂肪を落としたい、痩せたい、このようなことを思い、ダイエットを始めようと思う方たくさんいると思います。その時、みなさんは何を行いますか？走ってみたり、食事制限を行ってみたり、中にはサプリメントなどを飲まれる方もいるのでは...
筋トレ トレーナーが断言「筋トレで効果が出ないのは○○が強いから」
普段パーソナルトレーニングにおいてたくさんの方々をご指導させていただいておりますが、トレーニング前のカウンセリングでよく耳にすることがあります。「なかなか成果が出ないの…。」このようなことを良くおっしゃっているお客様が多いです。「どのくら...
アスリート向け トレーニング ジャンプ力がないのは筋力不足が原因ではない。本当は○○
ジャンプというのは鉛直方向に高く飛ぶ垂直跳びや、水平方向に跳ぶ立ち幅跳びなどがあります。また、ジャンプというのはスポーツでもよく行われる重要動作であり、メジャーなスポーツではバスケットボール、バレーボール、サッカーなどがあります。...
アスリート向け トレーニング 有名なアスリートの成功の秘訣は幼いころからアレをやっていたから！？
保育園・幼稚園・小学生・中学生時代に行っていたスポーツが将来大きな結果を残せたり、有名な選手またはプロ選手になれたらいいなと思ったこと１度はあると思います。また、小中学生の夢を持つアスリートがこの記事を読んでいることもあるでしょう。他にも...
アスリート向け トレーニング PSG エンバペ選手のようなスピードを手に入れるサッカートレーニング
フランスのトップリーグであるパリサンジェルマン、そのチームのフォワード、エンバぺ選手はとても足が速い選手であり、ゴールへ独走し相手ディフェンス陣が追い付けないというシーンが多々見られるサッカー界において知らない人はいない世界トップ選手です...