アスリート向け トレーニング ゴルフスイングのスピードを向上させるには？体の特性と物理で考察
ゴルフのスイング方法や専門のトレーニングというのは計り知れないほど世に出回っています。ゴルフ専門のパフォーマンスコーチやパーソナルトレーニングがあるくらい、「ゴルフ」というのは奥が深いスポーツです。そして、かなり”メンタル”に左右...
アスリート向け トレーニング
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アスリート向け トレーニング 運動部活をやめようと思っているあなたに贈るトレーナーからのエール！
運動部に所属している選手で「これ以上上手くならないから部活をやめたい」「試合に全然勝てないからもうやりたくない」「監督が怖いからやめたい」と思っている方が、この記事を読んでくれているのだと思います。スポーツというのはよく言えば熱中すること...
アスリート向け トレーニング ジムで出来る！ジャンプ力トレーニングをスポーツトレーナーが解説！
スポーツ選手によく聞かれる「ジャンプ力を向上させるには何の筋トレをしたらいいですか？」「ジャンプ力は筋肉量が重要なの？」さて、ジャンプ力を向上させるには何のトレーニングすれば良いのでしょうか。結論から言うと、ジャンプ力を向上させるには数種...
アスリート向け トレーニング トップアスリート界の有名な体幹・回旋トレーニング３選を紹介！
どうも皆さんこんにちは！スポーツ現場とスポーツジムでトレーナーとして活動させていただいているモリキンです！今回はトップアスリート界の中でもメジャーな体幹トレーニングを紹介させていただくのですが、皆さん、特にアスリートの方々の中で何...
体力向上 体幹ストレッチって何？効果あるの？トレーナーが徹底解説！
みなさんこんにちは！トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです！今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか？よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから...
体力向上 体幹ってどこの筋肉なの？体幹の筋肉を徹底解説！
みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか？王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか？腹筋なのか背...
アスリート向け トレーニング 長距離走のタイムが早くなる３つの最強メソッド
「長距離走のタイムを早くしたい」「マラソンが得意になりたい」または「体力をつけたい」「高パフォーマンスを常に維持させたい」
運動習慣が多い方から運動習慣が少ない方まで、長距離ランニングや長時間の運動に共通する「体力を...
アスリート向け トレーニング 意外と知られていない！足を速くする裏ワザ3選
スポーツや学校の短距離走などに向けて足を速くしたいと思っている方や、現在思っている方、いると思います。そして、「短距離走当日、試合当日まで時間があまりない」「効率よく足を速くさせたい」という方も多いはず…。私も学生の頃は、短距離走がある1...
アスリート向け トレーニング 野球選手必見！走塁が1.5秒速くなるトレーニング
野球の走塁時、「あと１秒速くベースにたどり着いていたらアウトにならずに済んだのに…」「あそこの場面でホームにたどり着けていればチームを勝たせることができた…」と悔しい思いをしたことはないですか？他にも思い返してみてください。ベース間を走り...
アスリート向け トレーニング 足が速くなりたい人必見！足を速くするために重要なのは○○
短距離走などで１位を取りたい…スポーツにおいて疾走能力を高めたい…このようなことから足を速くしたいと思ったことがある人は多いのではないでしょうか。「足を速くする」というのは多くの学会で取り扱われてきたもので、多くの論文や参考文献が存在して...