未分類 踵が浮く…しゃがめるようになりたい人のためのストレッチ4選
皆さんはしゃがむ際、どのようにしゃがんでいますか？お尻を床に近づけるにつれて踵が浮いたり、足を開きながらじゃないと最後までしゃがめなかったりしていませんか？今実際に試してくれた方、ありがとうございます！この記事の読者の方の中には、両足、両...
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ダイエット 腹筋が筋肉痛でも腹筋トレーニングを行うべき？トレーナーが徹底解説
みなさんこんにちは！スポーツトレーナー＆パーソナルトレーナーとして活動させていただいていますモリキンです！皆さん、腹筋を割ろう・お腹を凹ませようと決意をし、トレーニングを行った際、次の日というのは筋肉痛がよく来ますよね。「今日は筋肉痛がひ...
体力向上 体幹ってどこの筋肉なの？体幹の筋肉を徹底解説！
みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか？王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか？腹筋なのか背...
ダイエット 走っても痩せないのはストレスが原因。痩せない本当の理由
普段パーソナルトレーニングを行っていて、クライアント様のカウンセリングを行う際「毎日夜走っても痩せない」「ジムに通っていてもなかなか体重が落ちない」とお悩みの声を多く聞きます。そして、そのような人たちに限って日頃の仕事疲れや日常生活での悩...