筋トレ 体幹トレーニングは意味がないメカニズムをプロトレーナーが解説
体幹トレーニングを行っていて「本当に効果があるのか」と思ったことはないですか？体幹トレーニングを行っていて実際に効果を実感することは少ないと思います。実感したことがある人はもともと体の使い方が上手いか、今回説明するような正しい体幹トレーニ...
体幹トレーニング
筋トレ 
アスリート向け トレーニング トップアスリート界の有名な体幹・回旋トレーニング３選を紹介！
どうも皆さんこんにちは！スポーツ現場とスポーツジムでトレーナーとして活動させていただいているモリキンです！今回はトップアスリート界の中でもメジャーな体幹トレーニングを紹介させていただくのですが、皆さん、特にアスリートの方々の中で何...
体力向上 体幹ストレッチって何？効果あるの？トレーナーが徹底解説！
みなさんこんにちは！トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです！今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか？よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから...
筋トレ 体幹を鍛えるメリットってどんなことがあるの？トレーナーが徹底解説！
スポーツのパフォーマンスを向上させたい時や、姿勢を整えたい、お腹を凹ますトレーニングの際、「体幹トレーニング」を行われることが多いと思います。しかし、体幹を鍛えたら、どのようなメリットがあるのか知っている方は少ないと思います。「体の軸がぶ...
体力向上 体幹ってどこの筋肉なの？体幹の筋肉を徹底解説！
みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか？王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか？腹筋なのか背...