体幹筋

体幹ストレッチって何？効果あるの？トレーナーが徹底解説！

みなさんこんにちは！トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです！今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか？よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから...

体力向上傷害予防・改善筋トレ

体幹ってどこの筋肉なの？体幹の筋肉を徹底解説！

みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか？王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか？腹筋なのか背...

体力向上傷害予防・改善未分類筋トレ

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