体幹筋

体力向上

体幹ストレッチって何?効果あるの?トレーナーが徹底解説!

みなさんこんにちは!トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです!今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか?よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから...
体力向上

体幹ってどこの筋肉なの?体幹の筋肉を徹底解説!

みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか?王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか?腹筋なのか背...
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