体力向上 体幹ストレッチって何?効果あるの?トレーナーが徹底解説! みなさんこんにちは!トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです!今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか?よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから... 2023.05.17 体力向上傷害予防・改善筋トレ
体力向上 体幹ってどこの筋肉なの?体幹の筋肉を徹底解説! みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか?王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか?腹筋なのか背... 2023.04.22 体力向上傷害予防・改善未分類筋トレ