アスリート向け トレーニング トップアスリート界の有名な体幹・回旋トレーニング３選
どうも皆さんこんにちは！スポーツ現場とスポーツジムでトレーナーとして活動させていただいているモリキンです！今回はトップアスリート界の中でもメジャーな体幹トレーニングを紹介させていただくのですが、皆さん、特にアスリートの方々の中で何...
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体力向上 体幹ストレッチって何？効果あるの？トレーナーが徹底解説！
みなさんこんにちは！トレーニングジムとスポーツ現場で活動させていただいていますモリキンです！今回は、”体幹ストレッチ” というものを紹介させていただくのですが、体幹ストレッチて何だと思いますか？よくあるイメージは、「体幹とストレッチだから...
筋トレ 体幹を鍛えるメリットってどんなことがあるの？トレーナーが徹底解説！
スポーツのパフォーマンスを向上させたい時や、姿勢を整えたい、お腹を凹ますトレーニングの際、「体幹トレーニング」を行われることが多いと思います。しかし、体幹を鍛えたら、どのようなメリットがあるのか知っている方は少ないと思います。「体の軸がぶ...
体力向上 体幹ってどこの筋肉なの？体幹の筋肉を徹底解説！
みなさんは体幹を鍛えるとなったら何をしますか？王道な”プランク”、または、”サイドプランク”、マニアックな方だと”スパイダーウォーク”などを行うのではないでしょうか。しかし、体幹ってどこの筋肉を言うのか皆さんご存じでしょうか？腹筋なのか背...