筋トレ30分

皆さん筋肉を増やそう、体をかっこよく・美しく見せようと思ったことは1度はあると思います。中には、YouTubeやツイッターなどで「1日10分で痩せる！」「これをやれば筋肉が成長する！」という動画を見て、実際に行い、1日目は筋肉痛が来るけど...