筋分解防ぐ

筋トレを長年行っている人で1回は聞いたことのある「筋分解」。せっかく筋トレをして筋肉を大きくしているのに、筋肉が分解されていたら効率が悪く、誰でも避けたいですよね。実のところ、普段生活をしている中で筋肉というのは分解されてしまうのです。で...