ダイエット 腹筋が筋肉痛でも腹筋トレーニングを行うべき？トレーナーが徹底解説
みなさんこんにちは！スポーツトレーナー＆パーソナルトレーナーとして活動させていただいていますモリキンです！皆さん、腹筋を割ろう・お腹を凹ませようと決意をし、トレーニングを行った際、次の日というのは筋肉痛がよく来ますよね。「今日は筋肉痛がひ...
腹筋を割る方法
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筋トレ 腹筋トレーニングで足を持ってもらわずに上体を起こせるようになる方法
腹筋を鍛えようとしたときに、足を持ってもらう腹筋トレーニングを1度は行ったことがあると思います。その際、足を持ってもらわずに上体を自力で持ち上げることが出来ますか？おそらく、自力で起き上がるのはなかなか難しいと思います。また、私が...
筋トレ なかなか腹筋が割れない女性が腹筋を割るにために必要なこと３選
女性の方で「腹筋を見せたい」「くびれを作りたい」「美しいお腹のラインを作りたい」と思っている方多いのではないでしょうか。そして、自宅やジムでトレーニングをしてみたり走ってみたりするけどなかなか腹筋が見えてこないのが現状だと思います...
筋トレ これを知ってから倍近く痩せるようになった…誰かに教えたくなるダイエット方法
体重を落としたい、脂肪を落としたい、痩せたい、このようなことを思い、ダイエットを始めようと思う方たくさんいると思います。その時、みなさんは何を行いますか？走ってみたり、食事制限を行ってみたり、中にはサプリメントなどを飲まれる方もいるのでは...
筋トレ トレーナーが断言「筋トレで効果が出ないのは○○が強いから」
普段パーソナルトレーニングにおいてたくさんの方々をご指導させていただいておりますが、トレーニング前のカウンセリングでよく耳にすることがあります。「なかなか成果が出ないの…。」このようなことを良くおっしゃっているお客様が多いです。「どのくら...
アスリート向け トレーニング 有名なアスリートの成功の秘訣は幼いころからアレをやっていたから！？
保育園・幼稚園・小学生・中学生時代に行っていたスポーツが将来大きな結果を残せたり、有名な選手またはプロ選手になれたらいいなと思ったこと１度はあると思います。また、小中学生の夢を持つアスリートがこの記事を読んでいることもあるでしょう。他にも...
アスリート向け トレーニング 読めば変わる。筋トレにおける最強のモチベーションを作る記事
皆さんの中で「筋肉を大きくしたい」「ダイエットをしたい」「美しい・かっこいい体になりたい」と思っている方々、多いと思います。しかし、その気持ちの裏腹に「やる気が起きない」「続けられない」「やっても変わらないから」「何をすればいいかわからな...
筋トレ 腹筋のトレーニングをしているからいつまでも体は変わらない⁉
皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー＆スポーツトレーナーとして活動させていただいています モリキンと申します！今回は”腹筋をしてもあなた自身の理想とする体は手に入りませんよ”という記事になりますが、皆さんこの記事のテーマを見て...